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BOUGE 9

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, nous sommes jeudi, et pour changer, nous allons … bouger !

 

Mais pour changer vraiment, on commence cette fois par une danse d’échauffement pour les plus jeunes :

Et une session complète d’échauffement en 5 minutes pour les plus grands :

 

Et maintenant un jeu de cartes. Vous connaissez la bataille ? En voici une variante qui va vous faire bouger ! (cliquez sur le paquet de cartes)Photo d un paquet de cartes - clique ici pour ouvrir les consignes

 

Laissez à présent vos cartes de côté, pour vous relaxer. Une vidéo sur les émotions :

Ou un podcast de 3 minutes pour s’étirer en pleine conscience :
https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter/s-etirer-en-pleine-conscience.
Copie de la page "s étirer en pleine conscience" du site de France culture
Nous espérons que vous vous êtes défoulés et détendus.

Nous vous donnons rendez-vous jeudi prochain pour une nouvelle session de « Bouge ». 

N’oubliez pas, demain, le « Coin des parents » publiera son neuvième article. 

 

À bientôt.

Prenez soin de vous

L’équipe du SIAM 92


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