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Bouge n°4

Bonjour à tous, 

Aujourd’hui, nous sommes jeudi, et comme chaque semaine, c’est le moment de proposer de nouveaux moyens pour bouger ! 

 

Et nous commençons par un peu de Yoga :

Et une séance de yoga audioguidée pour les plus grands :

 

 

Pour plus de mouvement, nous vous proposons cette semaine de danser.

Les plus jeunes, suivez les paroles de la chanson, et faites bouger toutes les parties de votre corps :

Les plus grands, suivez la chorégraphie du coach Soprano ! 

 

 

Et comme toujours, nous terminons par un temps de relaxation.

Pour les enfants, mais aussi pour les adultes, nous proposons un moment de méditation audioguidé :

Et pour ceux qui passent beaucoup de temps assis au bureau, voici une séance d’étirement du dos : 

 

Nous espérons que vous vous êtes défoulés et détendus.

Nous vous donnons rendez-vous jeudi prochain pour une nouvelle session de « Bouge ». 

N’oubliez pas, demain, le « Coin des parents » publiera son quatrième article. 

 

À bientôt.

Prenez soin de vous

L’équipe du SIAM 92


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