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Bouge n°11

Bonjour à tous,

Cette semaine, nous allons nous intéresser à l’athlétisme !!!

 

L’athlétisme se pratique essentiellement dans le stade (sauf les courses longues distances), et rassemble toutes les épreuves de course, marche, saut et lancer. Certaines épreuves combinées se font en plusieurs manches de différentes disciplines.

L’athlétisme est aussi l’un des sports paralympiques les plus populaires. Il nécessite la présence d’un guide pour les athlètes de la catégorie B1 (non-voyants) et parfois pour ceux de la catégorie B2 (mal-voyants). Les épreuves accessibles sont : les courses (sprint, demi fond, fond, relais), les sauts (triple saut, longueur, hauteur), les lancers (javelot, disque, poids) et le pentathlon (100 m, disque, longueur, javelot et 1500 m). 

Pour la course, la cordelette reliant l’athlète à son guide est d’une longueur maximale de 50 cm. Le guide ne doit en aucun cas pousser ou tirer l’athlète. Mais il y a aussi d’autres techniques pour courir avec une déficience visuelle :

Pour ceux qui veulent en savoir plus sur les sports adaptés aux personnes déficientes visuelles, Cliquez ici.

 

Pour voir si vous êtes des connaisseurs, nous vous proposons un petit quizz : Quizz athlétisme.

 

Anecdotes :  

Course = Aux JO de Munich, les 2 favoris américains des 100 m, Eddie Hart et Reynaud Robinson, regardent tranquillement la télé dans leur chambre quand ils voient leurs concurrents sur la ligne de départ. Ils se sont trompé d’horaire et sont éliminés !

Lancer = Lors d’un meeting, un lanceur dérape et envoie son javelot vers la piste de saut en longueur. Le sauteur Salim Sdiri le prend dans le dos et est gravement blessé. Il se remet pourtant et bat le record de France en 2009.

Saut = Aux JO de Mexico de 1968, Bob Beamon bat le record du monde de saut en longueur de 55 cm, atteignant les 8,90 m. Le record est tel que l’instrument de mesure officiel est trop court pour le mesurer et qu’il faut aller chercher un mètre ruban classique !

 

Et maintenant, à vous de battre des records :

Lancer de poids = Saurez-vous défier la gravité ?

1 – Prenez 2 ballons de baudruche.

2 – Remplissez le premier de sable ou de riz et fermez-le (vous pouvez demander de l’aide à un adulte).

3 – Sortez ensuite à l’extérieur, et placez-vous sur une marque, et lancez le ballon le plus loin possible.

4 – Ensuite, gonflez le deuxième ballon.

5 – Reprenez votre place sur la marque, et lancez-le.

6 – Essayez, sans le toucher, de lui faire dépasser le premier ballon.

Illustration lancer de poids

 

Saut = Arriverez-vous à aller toujours plus loin ?

1 – Placez vous sur une marque de départ.

2 – Sans élan, sautez à pieds joints le plus loin possible.

3 – Placez un repère sur votre point d’arrivée, et recommencez en essayant de battre ce record.

Vous pouvez aussi sauter à cloche-pied, ou essayer de faire le plus grand pas possible.

Illustration saut de haies

 

Course = Sur 5 km, le record de vitesse en marchant est de 17 km/h, soit plus de la moitié du record en courant (25 km/h). Pouvez-vous faire aussi bien ?

1 – Prenez 2 repères.

2 – Courez le plus vite possible de l’un à l’autre et chronométrez-vous.

3 – Maintenant divisez votre temps par 2.

4 – Essayez de faire mieux que ce nouveau temps, mais en marchant ! Vous devez toujours avoir un pied au sol.

Illustration marche athlétique

 

Nous espérons que cet article spécial athlétisme vous a plu et que vous vous êtes bien amusés et défoulés.

Nous vous donnons rendez-vous jeudi prochain pour une nouvelle session de « Bouge » consacrée au volley-ball.

 

À bientôt.

Prenez soin de vous

L’équipe du SIAM 92


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